ทำให้ไว ! วิธีลดเซลลูไลท์ หน้าท้อง ต้นขา เอว สะโพก ใน 30 วัน

ลดไขมันต้นขา เซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้มเหมือนเป็นป้ายประกาศที่ติดตัวเราตลอดให้โลกรู้ว่า ในร่างกายของเรานี่มีไขมันส่วนเกินแบบล้นทะลัก และแม้จะไม่ใช่คนอ้วน แต่เซลลูไลท์ก็อาจมาทักทายได้ ดังนั้นให้เวลาตัวเอง 30 วัน มากำจัดเซลลูไลท์ให้เกลี้ยงกันดีกว่า !

ลดไขมันต้นขา

การมีผิวเปลือกส้มหรือเซลลูไลท์ไม่ใช่เรื่องที่ดีในทุกกรณีค่ะ ลดไขมันต้นขา ยิ่งหากเกิดกับสาว ๆ ด้วยแล้ว ความมั่นใจในการแต่งตัวสวย ๆ คงหดหายไปมากพอสมควรหากเรามีเซลลูไลท์ตามต้นขา หน้าท้อง เอว หรือแขน ขา ดังนั้นคุณสมาชิกหมายเลข 2009740 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม จึงขออาสามาแนะนำวิธีลดเซลลูไลท์ ขั้นเทพ ที่ขอใช้เวลาเพียง 30 วันเพื่อทำ 3 ทริคกำจัดเซลลูไลท์ต่อไปนี้ แล้วไขมันส่วนเกินที่เป็นผิวเปลือกส้มจะหายเกลี้ยง !

How To ลดเซลลูไลท์ หน้าท้อง ต้นขา เอว สะโพก ใน 30 วัน !!!! โดยคุณสมาชิกหมายเลข 2009740 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

ลดเซลลูไลท์

How to ลดเซลลูไลท์หน้าท้อง ต้นขา เอว สะโพกใน 30 วัน !!!

90% ของผู้หญิงอายุ 20 ปีขึ้นไปมีโอกาสสะสมเซลลูไลท์ OMG !!!!!

– ใส่เสื้อแขนสั้นไม่มั่นใจ แขนย้อยไม่กระชับ !!!

– ใส่ขาสั้นก็ไม่ไหว ขาแตกลาย !!!

– หน้าท้องเป็นลอนคลื่น เอวนิ่ม

– ไม่กระชับจับแล้วเหลว

– ผิวไม่สวย !!!!!

– ใส่ชุดไหนก็ไม่มั่นใจ จะให้ใส่แขนยาว ขายาวก็ไม่สวย

– อยากมีโมเมนต์ใส่ชุดที่ชอบบ้างได้ไหมเนี่ย !!!!!

ปัญหาที่ผมพูดถึงทั้งหมดคือปัญหาของคนที่มี “เซลลูไลท์” ไม่เกี่ยวว่าผอมหรืออ้วน ! ถ้ามีไขมันสะสมเป็นได้หมดเลย

วันนี้ผมจะมาแชร์ How to ขั้นเทพในการจบปัญหาผิวเปลือกส้ม ใส่ชุดไหนก็โคตรสวย !ลดไขมันต้นขา

วิธีการสลายไขมันส่วนเกิน กระชับสัดส่วน เพื่อหุ่นสวย

วิธีลดไขมัน วิธีการสลายไขมันส่วนเกิน กระชับสัดส่วน
1. เริ่มต้นจากการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่รวมต่อวัน ต่ำกว่าปริมาณพลังงานที่คุณใช้ไปในแต่ละวัน

ซึ่งเป็นสมการง่ายๆ ที่จะช่วยให้รูปร่างของคุณสมส่วนเข้าที่ได้อย่างรวดเร็ว นั่นคือ แคลอรี่รวมต่อวัน ต้องน้อยกว่าที่คุณใช้ไปทั้งหมด

เพื่อที่ร่างกายจะได้ใช้ไขมันสะสมส่วนเกินให้หมด หรือ แคลอรี่ที่ได้รับรวมต่อวัน น้อยกว่า ปริมาณพลังงานที่ใช้ไป จะเท่ากับ การขจัดปริมาณพลังงานสะสมส่วนเกิน

วิธีลดไขมัน

2. แบ่งอาหารประจำวันออก วิธีลดไขมัน เป็นมื้อย่อยๆ สัก 3-5 มื้อเล็กๆ ต่อวัน โดยสัดส่วนของอาหารมื้อกลางวัน

และมื้อเย็นควรมีปริมาณผัก ผลไม้ ซีเรียล และผลิตภัณฑ์จากธัญพืชอื่นๆ ประมาณ 3 ใน 4 ส่วนของอาหารทั้งหมด

3. เลือกรับประทานอาหาร ที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย เท่าที่จำเป็นเท่านั้น และพยายามเลือกรับประทานอาหารให้หลากหลายชนิด

เช่น ธัญพืชต่างๆ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เนื้อปลา รวมถึงผักและผลไม้สด

4. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร ที่ผ่านการปรุงด้วยการใช้น้ำมัน ในปริมาณมากๆ เช่น การทอด หรือการผัด แค่ควรเน้นไปที่อหารต้มนึ่ง หรือย่างมากกว่า

5. พยายามขจัดไขมันส่วนเกิน ที่คุณมองเห็นในอาหารออกให้หมดก่อนลงมือรับประทาน เช่น การลอกหนังสัตว์ออก หรือ ซับน้ำมันส่วนเกินออกก่อน

รวมทั้ง ต้องไม่เพิ่มปริมาณไขมันเข้าไปในอาหารอีก เช่น การทาเนย มาการีน หรือเติมนมข้นหวาน เป็นต้น

6. รับประทานอาหารช้าๆ ใช้เวลาต่อคำ ในการเคี้ยวให้มากขึ้น และใส่ใจกับปริมาณอาหาร ที่รับประทานตรงหน้าให้มาก และ

ห้ามเด็ดขาด กับการรับประทานอาหาร หรือขนมขบเคี้ยวหน้าโทรทัศน์ ก็จะเป็นอีกเทคนิคหนึ่ง ที่จะช่วยให้คุณสามารถอิ่มได้เร็วขึ้น

และจะไม่บริโภคอาหารเกินความต้องการของร่างกาย

7. ไม่ต้องฝืนใจทนตัดของโปรดคุณออกจากเมนูอาหารทั้งหมดก็ได้ แต่ขอให้เลือกรับประทานอาหารเหล่านี้ ในปริมาณที่น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ไม่ว่าจะเป็นพิซซ่า ลูกอม หรือคุกกี้ เป็นต้น

8. เตรียมของว่างที่มีประโยชน์ไว้ให้พร้อมหยิบรับประทานเสมอ เช่น แครอทสด ฝานบางๆ แช่เย็น หรือแอปเปิ้ลกรอบฉ่ำน้ำ เป็นต้น แต่เก็บของว่าง เพิ่มแคลอรี่ให้พ้นหูพ้นตา และพ้นมือให้หมด

แก้การกินจุกจิก

9. ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ โดยเฉพาะการดื่มน้ำก่อนการรับประทานอาหาร

10. จำกัดปริมาณเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน รวมทั้งปริมาณของเกลือและน้ำตาลด้วยวิธีลดไขมัน

ท่าออกกำลังกายลดต้นขา สะโพก และก้น ฟิตกระชับให้ตึงเปรี๊ยะในท่าเดียว

วิธีลดต้นขา มาดูท่าออกกำลังกาย ที่ช่วยลดต้นขา ลดสะโพก และลดก้น ไปได้พร้อม ๆ กันในคราวเดียว เพื่อหุ่นที่ฟิตแบบสาวสุดเฮลธ์ตี้

มีสาว ๆ จำนวนไม่น้อยหันมาออกกำลังกายกระชับหุ่นให้ดูฟิตเปรี๊ยะ เพราะหุ่นที่ดูเพรียวสวยช่วยสร้างความมั่นใจในทุกอย่างก้าวได้เป็นอย่างดี วันนี้กระปุกดอทคอมเลยขอเสนอท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่สามารถประหยัดเวลาได้แบบสุด ๆ เพราะออกกำลังกายท่าเดียวสามารถช่วยลดต้นขา สะโพก และก้น ไปพร้อม ๆ กันได้ ช่วยให้หุ่นฟิต แอนด์ เฟิร์ม โดยไม่ต้องเสียเวลาออกกำลังกายครั้งละนาน ๆ อย่างที่เคย

วิธีลดต้นขา

ดัมเบล สเต็ปอัพ (Dumbbell Step-Ups)

ท่าง่าย ๆ วิธีลดต้นขา ที่คุณสามารถทำได้โดยมีแค่ดัมเบลและพื้นต่างระดับหรือบันได ท่านี้จะช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณสะโพก ก้นและต้นขาไปพร้อม ๆ กัน ใครที่มีปัญหาก้นและต้นขาเผละ ๆ ทำเป็นประจำท่านี้ รับรองเอาอยู่ !

วิธีฝึก

1. ยืนตรงหันหน้าเข้าบันได พื้นต่างระดับ หรือเก้าอี้ตัวเล็ก มือ 2 ข้างถือดัมเบลหรือขวดน้ำพอดีมือ
2. ก้าวเท้าขวาขึ้นไปวางด้านบน เท้าซ้ายอยู่ที่พื้น จากนั้นเขย่งตัวขึ้นไปตามเท้าขวา แล้ววางเท้าซ้ายลง
3. ทำซ้ำข้างละ 15-20 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต

2. พลีเย่ สควอช (Plié Squat)

ท่าสควอชท่านี้ เป็นท่าที่ดัดแปลงมาจากการฝึกซ้อมบัลเลต์ ซึ่งเป็นท่าที่ช่วยฟิตกระชับกล้ามเนื้อสะโพก ก้น และต้นขา โดยเฉพาะต้นขาด้านใน สาว ๆ ที่อยากรีดไขมันบริเวณทั้ง 3 ส่วนนี้ก็ขอให้รีบจัดเลย

วิธีฝึก

1. ยืนตรง กางขาออกให้ระยะห่างของเท้าทั้ง 2 ข้างกว้างกว่าไหล่เล็กน้อย เอียงเท้า 45 องศา
2. ยืนหลังตรง ยกมือสองข้างประสานกันเหนือหน้าอกเล็กน้อย
3. ย่อตัวลงจนเข่าตั้งฉากกับพื้น แล้วยืดตัวขึ้น
4. ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต

3. ไซด์ เลค ลิฟต์ (Side Leg Lift)

ท่านี้จะเน้นการออกกำลังกายที่บริเวณสะโพกส่วนล่าง แต่ในขณะเดียวก็จะช่วยเฟิร์มบริเวณต้นขาและก้นให้แข็งแรงได้ด้วย ทำทุกวันรับรองหุ่นเป๊ะแน่นอน

วิธีฝึก

1. นอนตะแคงข้างซ้าย ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาเท้าสะโพก วางศีรษะทับแขนซ้าย
2. ยกขาซ้ายขึ้นด้านข้างลำตัว สูงประมาณ 45 องศา โดยที่ขาทั้ง 2 ข้างยังยืดตรง แล้ววางขาลง
3. ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต แล้วสลับไปทำอีกข้างวิธีลดต้นขา

ช่วยด้วยค่ะ สิวผดขึ้นเต็มหน้าเลย ใช้อะไรดีคะ มีรูปค่ะ

สิวผด วันนี้ นู๋ใบชา จะมาแชร์ เทคนิค การรักษาสิวผด ด้วยตนเอง เทคนิค นี้ได้มาจากน้องหมอปอ
เป็น เทคนิคง่ายๆ ที่ใครก็ตาม เป็นสิวผด แล้วก็รักษาไม่หายสักที มันมีเคล็ดลับนิดเดียว
ยาทุกตัวที่พูดถึงสามารถ ซื้อได้ที่ร้านขายยานะคะ

สิวผิด

สิวผด ก่อนอื่น เราต้องแยก ให้ออกก่อนว่าเราเป็นสิวผดรึสิวอุดตัน
วิธีแยกง่ายๆเลย ก็ ให้เอามือ ลูบดู ถ้ามันมีหัวแข็งๆ คือสิวอุดตัน
แต่ถ้านิ่มๆ ไม่มีหัว ก็สิวผด
อารมณ์ ตอนเช้าไม่มี เนียนเรียบ ตกบ่ายขึ้น ก็คือสิวผดคะ

ที่นี่สิวผด นะ บางทีเราก็ต้องมาดู ว่าเราเกิดจากการแพ้อะไร
บางคน เกิดจากเชื้อรา
บางคนเกิดจากการแพ้น้ำ
บางคนเกิดมาจากการแพ้เครื่องสำอางค์
บางคนแพ้เหงื่อ
บางคนแพ้ยาสระผม
บางคน เกิดจากการนอนไม่พอ
ก็ว่ากันไป เราก็ต้องมาดูว่าเราแพ้อะไร เราก็เลี่ยงสิ่งนั้นซะ

พูดมาซะแยอะ มา ดู วิธี การรักษาเลยละกัน
ส่วนมากคนที่เป็นสิวผด นะ มักจะมีสิวอุดตันร่วมด้วยเสมอ

ขั้นแรก
ใช้สบู่เหลว อ่อนโยนล้างหน้า
เลยให้เริ่มจากการ ทา TA0.02% บางๆ เช้าเย็น ทุกวันเป็นเวลา 3-5 วัน ห้ามเกินกว่านี้ เพราะ ยาตัวนี้คือ สเตรอยนั่นเอง 3-5วันแรก ที่ทา เราจะ รู้สึกได้ว่า ผื่นเรา หายไป แต่ห้ามติดใจทา ต่อนะคะ เพราะ หลังจากนั้นจะเกิดอาการผิวติดสเตรอย ได้นะคะ
วิธีใช้
ทาบางๆ เช้าเย็น 3-5 แล้วหยุดทันที
ราคา หลอดเล็ก 40-60บาท

หลังจากหยุดสเตรอย หรือ ta0.02 % แล้ว

ก็มาเริ่ม ยาตัวที่2 ซึ่งเป็นยา ฆ่าเชื้อรา หลายคนอาจสงสัย อะไรเอายาฆ่าเชื้อรา มา ทาหน้าได้ด้วยเหรอ ยี้ อย่าเพิ่งร้องแบบนั้นคะ มันช่วยได้จริงๆนะเออ

ยาตัวนี้ ไปร้านขายยา แล้วบอก เลยว่า เราจะมาซื้อ คีโตโคนาโซล นะคะ

cr ภาพจาก อินเตอร์เนท
วิธี การทา ให้ทา บางๆเช้าเย็น ทุกวัน สามารถ ทา ติดต่อกันเป็นระยะเวลา นานๆได้ ไม่มีผลเสียอะไร

หลังจาก นั้น ถ้ามีสิวอุดตัน ก็รักษา ด้วยยาสามัญ โต๊ะเครื่องแป้งของพี่ ต่อได้เลย

วิธีรักษาสิวอุดตัน

บายค่า หวังว่าจะมีประโยชน์ นะคะ

มีคำถาม ทิ้งไว้ที่เพจพี่นะคะ

นังนู๋ ใบชา เพจสิวผด

วิธี รักษาฝ้า ให้ใบหน้ากลับมาสวยงามดั่งเคย ที่ใคร ๆ ก็ทำได้

รักษาฝ้า รักษาฝ้า 10 วิธี ให้ใบหน้ากลับมาสวยงามดั่งเคย ที่ใคร ๆ ก็ทำได้ ฝ้าก็คล้ายๆ สิว คือทำให้ใบหน้าดูไม่ค่อยสวยงามเท่าไรนัก ดีกว่าสิวแค่ว่าไม่ทำให้เกิดการติดเชื้ออื่นๆ

แต่การเป็นฝ้าก็คือจุดเริ่มต้นของความเครียดแน่นอน และวันนี้เราก็มี 10 วิธี รักษาฝ้า แบบได้ผลจริงแน่นอนมาฝากกัน มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

รักษาฝ้า

วิธี รักษาฝ้า ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตาม ถ้าเราไม่มีการเตรียมพร้อมในการป้องกันตัวเอง ปัญหานั้นก็อาจจะตามมาอีกก็ได้ เพราะนั้นควรเริ่มที่การป้องกันตัวเองก่อน ถ้าคนที่ยังไม่เป็นฝ้าแต่มีวี่แววว่าจะเป็น ก็ให้รีบป้องกันไว้ก่อน ส่วนคนที่เป็นแล้วก็ให้รีบป้องกันเช่นกัน เพื่อกันไม่ให้เกิดการลุกลามของฝ้ามากไปกว่าเดิม [ วิธีการทาครีม ]

การรักษาฝ้า ดูแลตัวเองจากภายใน
การรักษาฝ้า

การรักษาฝ้า ดูแลตัวเอง ต่างจากป้องกันอย่างไร ป้องกันคือการกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก แต่การดูแลตัวเองคือการทำให้ร่างกายเราดีขึ้น อาจจะทำได้โดยการออกกำลังกาย กินวิตามิน ใช้ครีมกันแดดที่เหมาะกับผิว ซึ่งก็มีหลากหลายวิธีที่จะทำให้ผิวดูดีขึ้นได้

ครีมรักษาฝ้า เลือกใช้ครีมบำรุง
ครีมรักษาฝ้า

ครีมรักษาฝ้า สำหรับการเลือกครีมบำรุงนั้น ควรเลือกครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของ AHA , Vitamin C, Arbutin และ Kojic acid ซึ่งก็จะทำให้ใบหน้าดูขาวใส ขึ้นได้ แต่ก็ต้องใช้เวลานานนิดนึง ซึ่งถ้ารอได้แล้ว รับรองเลยว่าจะไม่กลับไปเป็นอีกแน่นอน [ ครีมอันตราย ]

สูตรหัวไชเท้า
สูตรรักษาฝ้า

สำหรับ สูตรรักษาฝ้า โดยใช้หัวไชเท้าสามารถทำได้ง่ายๆ โดยการนำหัวไชเท้ามาบด ไม่ต้องละเอียด จากนั้นก็นำมาพอกที่ใบหน้าไว้ประมาณ 20 นาที เมื่อพอกเสร็จแล้ว ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

ทำแบบนี้ไปสัก วันเว้นวัน ทำทุกสัปดาห์ จะทำให้ลดฝ้า และลดริ้วรอยต่างๆ ได้เป็นอย่างดี แต่ขอเน้นย้ำไว้ก่อนเลยว่า คนที่มีผิวแพ้ง่ายไม่ควรใช้วิธีนี้

วิธีรักษาฝ้าแบบธรรมชาติ สูตรว่านหางจระเข้
วิธีรักษาฝ้าแบบธรรมชาติ

นี่เป็น วิธีรักษาฝ้าแบบธรรมชาติ รับรองได้เลยว่าได้ผลดีแน่นอน โดยให้ใช้ว่านหางจระเข้ 1 ใบใหญ่ๆ จากนั้นนำไปแช่น้ำเปล่าประมาณ 10 นาที หลังจากนั้นก็ปอกเปลือกออก และนำไปล้างให้สะอาด จากนั้นนำไปบดให้ละเอียด แล้วนำมาพอกหน้า ทิ้งไว้ 20 นาที ถ้าทำเป็นประจำ รับรองว่าฝ้าหายแน่นอน

สูตรรักษาฝ้าเร่งด่วน ด้วยมะขามเปียก
สูตรรักษาฝ้าเร่งด่วน

สูตรรักษาฝ้าเร่งด่วน นี่ก็เป็นวิธีรักษาฝ้าที่ได้ผลอีกแบบหนึ่ง วิธีการทำคือ นำเนื้อมะขามเปียก มาทาบนบริเวณผิวที่เป็นรอยฝ้า ทิ้งไว้ 5 นาที จากนั้นจึงล้างออก ด้วยน้ำเปล่า ซึ่งจะช่วยในการเปลี่ยนเซลล์ผิวเก่า จึงทำให้รอยฝ้าดูจางลง และยังขจัดรอยจุดด่างดำให้ออกไปได้ด้วย

สูตรสมุนไพรรักษาฝ้าใบบัวบก
สมุนไพรรักษาฝ้า

นี่เป็น สมุนไพรรักษาฝ้า อีกสูตร ซึ่งได้มีการวิจัย และได้พบว่า ใบบัวบกนั้นมีสรรพคุณที่สามารถรักษาอาการของโรคผิวหนังได้เป็นอย่างดี โดยวิธีการทำคือ นำใบบัวบกมาปั่น แล้วใช้น้ำที่ได้มาเช็ด ทำความสะอาดที่ใบหน้าทุกวัน เพียงเท่านี้ก็จะสามารถรักษารอยฝ้า และรอยด่างดำอื่นๆ ได้แล้ว

สูตรไข่ขาวรักษาฝ้า
สูตรไข่ขาวรักษาฝ้า

สูตรไข่ขาวรักษาฝ้า สูตรคาว ที่ใช้กี่ครั้ง กี่คนก็ได้ผลทั้งนั้น เพียงแค่กลิ่นจะไม่พึงประสงค์ก็แค่นั้น การทำสูตรนี้สามารถทำได้โดยการนำไข่ขาวมาอย่างเดียว นำมาทาบางๆ ที่ใบหน้า ทิ้งไว้ 10 แค่นั้นก็สามารถรักษาและรอยฝ้า

สูตรการรักษาฝ้า น้ำส้มสายชู
สูตรการรักษาฝ้า

สูตรการรักษาฝ้า ในน้ำส้มสายชูมีกรดชนิดหนึ่งที่มีส่วนช่วยในการดูแลและรักษาผิวพรรณของเราให้ดูดีอยู่เสมอ สามารถดูแลผิวได้ตั้งแต่หัวจรดปลายเท้า เพียงแค่นำน้ำส้มสายชูมาชุบกับสำลี แล้วนำมาทารอบๆ ใบหน้า แค่นั้นก็สามารถลดรอยฝ้าที่ใบหน้าได้แล้ว และยังทำให้ใบหน้าเนียนนุ่มขึ้นอีกด้วย จากนั้นก็แค่ล้างออก ง่ายมากๆ

ยากินรักษาฝ้า
ยากินรักษาฝ้า

ยากินรักษาฝ้า นี่เป็นวิธีสุดท้ายที่จะเอามานำเสนอ เพราะว่าไม่แนะนำเป็นอย่างยิ่ง ใครที่เป็นฝ้าอย่าพึ่งลัดมาใช้แบบนี้เลย ให้ลองใช้แบบที่ผ่านมาก่อน ถ้าไม่ได้จริงๆ ค่อยมาใช้วิธีนี้ โดยทั้งหมดต้องอยู่ในการควบคุมของแพทย์ ถ้าทำตามใจตัวเอง หรือหมอกระเป๋าละก็ จะส่งผลเสียมากกว่าผลดีแน่ๆรักษาฝ้า

วิธีทำให้ผิวขาว อยากขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ วิธีนี้แหละ..ใช่เลย!

อยากขาวอยากผิวขาวควรทำไงดี? สาวๆ หลายคนคงตั้งคำถามนี้กับตัวเองครั้งแล้วครั้งเล่า และพยายามสรรหาวิธีทำให้ผิวขาวมาใช้บ่อยๆ วันนี้เราเลยนำวิธีทำให้ผิวขาวในแบบง่ายๆ แต่ได้ผลมาฝาก จะต้องทำยังไงบ้างนั้น มาดูกันเลย

อยากขาว

การขัดผิว อยากขาว เป็นวิธีทำให้ผิวขาวในแบบง่ายๆ แต่ได้ผลอย่างรวดเร็ว แม้ว่าในทันทีหลังจากขัดเสร็จผิวจะไม่ได้ขาวมาก หากสังเกตดีๆ ก็จะพบว่าผิวของเราขาวกระจ่างใสเปล่งปลั่งและยังเนียนนุ่มน่าสัมผัสในทันทีหลังจากขัด โดยสาวๆ สามารถหยิบเอาวัตถุดิบในการขัดผิวซึ่งเป็นเม็ดสครับขัดผิวที่วางขายตามท้องตลาดทั่วไป หรือจะหันมาใช้วัตถุดิบขัดผิวที่หาง่ายรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นมะขามเปียกขัดผิว ซึ่งสูตรมะขามเปียกขัดผิวนี้ได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มสาวๆ แถมยังให้ผลลัพธ์ที่ดีอีกด้วย นอกจากนี้ ก็ยังสามารถขัดผิวด้วยมะละกอ น้ำผึ้ง โยเกิร์ต มะนาว น้ำมันมะกอก ข้าวโอ๊ตและนมสด เป็นต้น โดยนำมาผสมกับเกลือทะเล แล้วนำมาขัดผิวก็จะช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพแล้วให้หลุดออก ทำให้เซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาแทนที่ ผิวก็จะขาวกระจ่างใส แนะนำให้ขัดผิวด้วยสูตรจากธรรมชาติเหล่านี้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ผิวก็จะขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างแน่นอน

ผิวขาวด้วยเอเอชเอ

เอเอชเอหรือกรดผลไม้ สาวๆ สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปหรือคลินิกเสริมความงาม โดยให้นำมาทาลงบนผิวหน้าสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เอเอชเอก็จะช่วยกระตุ้นให้เซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วหลุดออกมา นับเป็นอีกหนึ่งวิธีทำให้ผิวขาวที่ไม่ต้องง้อสูตรหน้าใสใดๆ เลยก็ว่าได้ อย่างไรก็ตาม การใช้เอเอชเอนั้นจะต้องระวังเรื่องการออกแดดอย่างมาก เพราะมันจะทำให้ผิวบอบบางและไวต่อแดดมากขึ้นได้

บำรุงผิวด้วยไวท์เทนนิ่ง

อยากให้ผิวขาวใสง่ายๆ สาวๆ จะต้องเลือกทาครีมบำรุงผิวที่เป็นสูตรไวท์เทนนิ่งโดยเฉพาะจะดีที่สุด โดยทาหลังจากอาบน้ำเช้า-เย็น และควรทาซ้ำก่อนนอนเพื่อให้ครีมบำรุงเพิ่มประสิทธิภาพในการทำให้ผิวขาวได้อย่างต่อเนื่อง สำหรับตอนกลางวันก็ทาไวท์เทนนิ่งตามปกติ แล้วทาตามด้วยครีมกันแดด เพียงเท่านี้ก็จะทำให้ผิวขาวใสได้อย่างเป็นธรรมชาติแล้ว

ทาครีมกันแดด

นอกจากการขัดผิวขาวแล้ว สิ่งสำคัญต่อมาที่สาวๆ ไม่ควรละเลยก็คือ การทาครีมกันแดดนั่นเอง เพราะเมื่อไรที่เราขัดผิว ผิวจะยิ่งบอบบางและไวต่อแดดง่าย แนะนำให้ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50 ซึ่งเหมาะสมกับแดดบ้านเราอย่างมาก เพราะนี่คือ เคล็ดลับที่ทำให้ผิวขาวได้อย่างแท้จริง แถมยังช่วยปกป้องผิวไม่ให้หมองคล้ำอีกด้วยอยากขาว

วิธีรักษาสิวอุดตัน ผิวใสวิธีรักษาสิวหน้าสวย วิธีรักษาสิวอุดตันให้หายอย่างมีประสิทธิภาพ

สิวอุดตัน วิธีรักษาสิวอุดตัน เมื่อเอ่ยถึงปัญหาความงามที่เรื้อรังบนใบหน้ามากที่สุด คงหลีกหนีไปไม่พ้นกับ “สิวอุดตัน” อย่างแน่นอน ซึ่งเป็นปัญหาที่พบได้ง่ายและสร้างความรำคาญใจให้กับเราไม่น้อย ถึงแม้ว่ามันจะไม่ทำให้รู้สึกเจ็บปวดก็ตาม แต่กลับทำให้ผิวแลดูไม่เรียบเนียน โดยเฉพาะยิ่งปล่อยทิ้งไว้นานมากเท่าไร โอกาสที่จะเกิดเป็นหลุมสิวขนาดใหญ่และรูขุมขนกว้างก็จะมากขึ้นตามเท่านั้น

สิวอุดตัน

สิวอุดตัน สามารถจำแนกได้เป็น 3 ชนิด ตามลักษณะของสิวอุดตัน ดังนี้

1. สิวอุดตันที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า สิวอุดตัน (Microcomedone) เมื่อผิวหนังมีการหลั่งไขมันมากขึ้นและฮอร์โมนแอนโดรเจนช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ชั้นขี้ไคลที่รูขุมขน จะทำให้เกิดลักษณะที่เรียกว่า “ไมโครคอมีโดน” ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิวชนิดต่างๆ โดยไม่โครคอมีโดนนี้สามารถหายได้เองหรือพัฒนากลายเป็นสิวชนิดอื่นๆ ขึ้นอยู่กับปัจจัยร่วม

2. สิวอุดตันหัวเปิด (Open comedone) สิวอุดตันชนิดนี้จะมีหัวสีดำ หรือที่รู้จักกันว่า “สิวหัวดำ” โดยสามารถบีบออกหรือกดออกได้ แต่ต้องใช้ความระมัดระวังเพราะอาจจะกลายเป็นสิวอักเสบได้นั่นเอง สิวหัวดำนี้มีลักษณะเป็นตุ่มนูนเม็ดเล็กๆ และมีจุดสีดำตรงกลาง ซึ่งเป็นจุดรวมของเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว ไขมัน และเชื้อแบคทีเรีย P.acne

3. สิวอุดตันหัวปิด (Close comedone) สิวอุดตันชนิดนี้จะมีหัวสีขาว โดยจะมีสีเดียวกับผิวหนัง แต่เป็นตุ่มนูนที่ไม่สามารถบีบออกหรือกดออกได้ เนื่องจากไม่มีหัวสิวนั่นเอง เกิดจากการอุดตันในท่อเปิดของต่อมไขมันและรูขุมขน ส่วนใหญ่มักจะกลายเป็นสิวอักเสบได้

สาเหตุของการเกิดสิวอุดตัน

สาเหตุของการเกิดสิวอุดตัน
ผู้คนส่วนใหญ่มักจะมีความเชื่อที่ว่า สิวอุดตันนั้นเกิดจากความสกปรกหรือการรักษาความสะอาดที่ไม่เพียงพอ แต่จริงๆ แล้วสิวอุดตันนั้นเกิดจากการผลิตน้ำมันของต่อมไขมันทำงานมากเกินไปต่างหาก โดยมีฮอร์โมนแอนโดรเจนเป็นตัวควบคุมการทำงานของต่อมไขมันนั่นเอง
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ อย่างเช่น ความเครียด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงใกล้หมดประจำเดือน การล้างหน้าไม่สะอาด ปัญหาการแพ้เครื่องสำอาง หรือแม้แต่การใช้ยาสเตียรอยด์บางประเภท เป็นต้นสิวอุดตัน

รวมมิตร วิตามินเพื่อผิวพรรณ

วิตามินบำรุงผิว กลับมาแว้ววว กับภาค2 ของวิตามินเสริม
รอบนี้ เมมาในหมวดวิตามินที่เน้นบำรุงไปที่ผิวพรรณนะคะ

มีอะไรกันบ้าง ไปดูเลยจ้าา

วิตามิินบำรุงผิว

ส่วนใหญ่เน้นไปทางวิตามินซีเนอะ งั้นเรามาพูดถึงวิตามินซีกันก่อนเลย

Blackmores Buffered C 500mg. (75เม็ด 360 บาท)

หลายคนคงรู้จักกันดีแล้วเนอะ วิตามินซี วิตามินบำรุงผิว เมเชื่อว่าหลายคนกินมานานแล้วเหมือนกัน เมเองก็กินมานานมากกกกกกก มันช่วยเรื่องภูมิต้านทาน ป้องกันไม่ให้เป็นหวัด ร่างกายแข็งแรง หลายคนคงทราบกันดีอยู่แล้ว
บางคนก็บอก ช่วยให้ผิวขาวใส บางคนก็บอกไม่เห็นผลเรื่องผิว
มาดูกันก่อน ว่ามันช่วยเรื่องอะไรบ้าง

ประโยชน์ของวิตามินซี

– วิตามินซีช่วยบรรเทาความรุนแรงและระยะเวลาของการเป็นโรคหวัด

– วิตามินซีช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้นเนื่องจากวิตามินซีช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและรักษาตัวเองโดยการไปเสริมสร้างผนังเซล

– ช่วยให้เหงือกมีสุขภาพแข็งแรงโดยวิตามินซีจะไปช่วยรักษาเซลที่ถูกทำลายและช่วยให้แผลที่เหงือกหายเร็ว

– เนื่องจากวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมันจึงอาจจะช่วยในการป้องกันและต่อสู้กับโรคมะเร็งได้

– ช่วยในการป้องกันโรคต้อกระจกเนื่องจากวิตามินซีสามารถช่วยปกป้องเลนส์ตาจากอันตรายต่างๆ

– บรรเทาอาการแพ้ หอบหืด ไซนัสทั้งนี้เนื่องจากโดยธรรมชาติแล้ววิตามินซีมีคุณสมบัติเป็นสารต่อต้านภูมิแพ้ต่างๆ

ประโยชน์ของวิตามินซีที่ดีกับร่างกายและผิว

1.ช่วยยับยั้งการลำเลียงเม็ดสีขึ้นไปบนผิวหนัง ผิวจะกระจ่างใสขึ้น

2.ช่วยกระตุ้นการสร้างเส้นใยคอลลาเจนจึงช่วยให้ริ้วรอยตื้นขึ้นได้เมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง

3.วิตามินซี ช่วยปกป้องผิวจากกันรังสียูวีได้

จริงๆ คือประโยชน์ของวิตามินซีเยอะมากนะ

แต่เมสรุปมาคร่าวๆประมาณนี้

วิตามินซีเมว่ากินง่ายสุด เป็นวิตามินชนิดแรกที่เมเลือกกินเลย

ใครยังไม่รู้จะเริ่มกินวิตามินบำรุงร่างกายตัวไหน เมแนะนำวิตามินซีเลยค่ะ

ทั้งนี้ วิตามินซี มีหลายยี่ห้อมาก ทั้งถูกทั้งแพง

เมชอบของ แบลคมอร์ สูตร บัฟเฟอร์ที่สุด เพราะ วิตามินซีร่างกายดูดซึมได้ต่อครั้งไม่เกิน 500 mg

ถ้าเกิน จะขับออกทางปัสสาวะเพราะเป็นวิตามินละลายในน้ำ

กินเยอะไปก็เปลืองเปล่าๆ

แต่สูตรบัฟเฟอร์จะป็นสูตรที่ค่อยๆปลดปล่อยตัวยา ซึ่งออกฤทธิ์ได้นานกว่า 8 ชั่วโมง ทำให้มีการดูดซึมของวิตามินซี อยู่ตลอดเวลามากกว่า แล้วก็ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหารด้วย

เมทานตัวนี้มาตลอด เลย

ผลจากการทาน

เมทานติดต่อกันมานาน รู้สึกได้เลยว่าร่างกายเเข็งแรง ร่างกายมีภูมิต้านทานเยอะขึ้น เวลาอากาศเปลี่ยน หรือ เข้าหน้าหนาว ก็ไม่ค่อยเป็นหวัด เมแทบจะไม่เป็นเลย จริงๆเมเป็นภูมิแพ้อากาศด้วย แบบว่าแสบคอง่ายเป็นหวัดง่าย แต่เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยเป็นแล้ว เรื่องผิว เมว่า ใสขึ้นนะ เป็นเนียนๆขึ้น คือกินมานานแล้วแหละ เลยแยกแยะไม่ค่อยได้ ^^วิตามินบำรุงผิว

ประสบการณ์ตื่นเต้นกับการเสริมจมูกครั้งแรกในชีวิต

ดั้งโด่ง ก่อนเข้าเรื่องนะฮะ จมูกเดิมของผมค่อนข้างโด่งอยู่แล้ว แต่ติดตรงที่มันไม่ยาวรับกับหน้า
ทำให้ผมมีความคิดอยากจะเสริมจมูก และศึกษาหาอ่านเคสต่างๆทั้งในเวปดั้งโด่งและพันทิปมา 3 ปี
พอชีวิตพร้อมแล้วก็ลองไปตามคลินิกที่เสริมจมูกดังๆหลายเจ้าแต่ก็โดนปฏิเสธมา
เพราะไม่สามารถเสริมซิลิโดนได้เพราะมันจะทะลุ จนได้พบวิธีของหมอตุ๊ก

ดั้งโด่ง

ที่ใช้ซิลิโคนใต้เยื่อหุ้มกระดูก ดั้งโด่ง ซึ่งก่อนหน้า ที่ตัดสินใจทำได้ปรึกษากับพี่ๆทีมงานของคลินิก
ซึ่งได้รับความดูแลใส่ใจอย่างดี จนมีความกล้าที่จะลองทำดู ถึงวันที่นัดมาคลินิก ตื่นเต้นและกังวลหน่อยๆ
ยังไงในใจก็กลัวคับ แต่เป็นไงเป็นกัน ก่อนเข้าพบคุณหมอตุ๊กพี่พนักงานได้ให้อ่าน
และทำแบบทดสอบก่อนเสริมจมูกด้วย เหมือนนั่งสอบเลย 5555+ จนถึงคิวเข้าพบคุณหมอ
คุณหมอน่ารักมาก เป็นกันเอง ที่สำคัญหมอไม่ทำให้ผมรู้สึกเกร็งและกลัวการผ่าเลย
ซึ่งดีต่อจิตใจมากคับ พอหมอให้คำแนะนำและสรีระของจมูกก็ทำให้เริ่มเข้าใจพื้นฐาน
ของจมูกและหลังทำจมูกมากขึ้น ซึ่งคุณหมอจะใช้ซิลิโคนอเมริกา Mantis
หรือทรงตั๊กแตนนั้นแหละคับ + ตะไบฮัมพ์ (ฮัมพ์จมูกผมใหญ่มากกกก) ปรับฐานจมูก
และแต่งปลายเรียว ตอนผ่าตัดหมอมือเบามากกคับ บรรยากาศไม่น่ากลัวอย่างที่คิด
เพลงคลอสบายๆ ใช้เวลาผ่าตัดทั้งหมด 2 ชั่วโมงหน่อยๆ หลังทำมาผมรู้สึกปลื้มกับจมูกใหม่มากครับ
ซึ่งคุณหมอบอกว่าต้องรออีก 3 ถึง 6 เดือน จมูกจะเริ่มรัดแกน และทรงจะสวยขึ้นนะครับ
เเละจะเป็นธรรมชาติมากขึ้นหลังจาก 1 ปี เป็นต้นไปครับขอบคุณที่เข้ามาอ่านประสบการณ์ของผมนะฮะ หวังว่าจะมีประโยชน์กับทุกคนที่กำลัง
หาที่ทำจมูกนะคับบบบ เเละจะเข้ามาอัพรูปบ่อยๆนะคับดั้งโด่ง

กระทู้พลีคิ้ว รีวิวเพ้นท์คิ้วสามมิติที่ Adenaa สวยไม่มาก แต่คิ้วปังมากนะขอโบกกก

คิ้วสามมิติ อันยองจ้าทุกคน วันนี้ จขกท จะขอมารีวิวการเพ้นท์คิ้วววววววหรือสักคิ้วที่คลินิก Adenaa ขอออกตัวก่อนว่า ปกติ จขกท เนี่ยเป็นคนที่ไม่ค่อยได้แต่งหน้าเท่าไหร่ค่ะ มีแต่งบ้างเฉพาะเวลาต้องออกไปหาลูกค้า ซึ่งถ้าวันไหนที่ต้องไปหาลูกค้า มีตื่นมาแต่งตั้งแต่ไก่โห่ค่ะ เพราะใช้เวลากับการเขียนคิ้วนานมากกกกกกกก (ไก่ล้านตัว) แต่หลังจากที่เห็นเพื่อนที่ออฟฟิศไปสักคิ้วมา ดูเธอชีวิตดีเฟ่อร์ บางวันมาหน้าเปลือยยังรอด ความอิจฉาซึมไปถึงลำไส้ขีดสุด จขกท ก็เลยตัดสินใจลุยค่ะ

คิ้วสามมิติ

ซึ่งช่วงที่เสิร์ชหาข้อมูลก็มีหลายร้านที่ดูแล้วโอ คิ้วสามมิติ พร้อมกับมีหลายเคสที่พลาด T_T สุดท้าย จขกท ฟันธงเลือก Adenaa ค่ะ เพราะที่นี่ดูรีวิวเยอะ ราคาได้ Feedback ค่อนข้างดี เดินทางสะดวกสุดๆ อยู่ติดกับ BTS สถานีเอกมัยค่ะ

จากนั้นก็โทร.จองตามเบอร์ในเว็บเลยค่ะ ตอนแรกได้ยินว่าที่นี่รอคิวนาน แต่โชคดีที่ตอนโทร.ไป จนท. แจ้งว่า มีคิวว่างวันที่ 13 ก.พ. พอดี สรุป จขกท เลยได้ทำวันที่ 13 ก.พ. เวลา 3 โมงค่ะ ได้ทำเร็วทันใจ แนะนำว่าถ้าใครมีแพลนจะทำอยู่แล้ว โทร.จองคิวไว้ก่อนเลยจะดีกว่าค่ะ จะได้ไม่ต้องรอนาน

วันนัดมาถึง ด้วยความตื่นเต้น จขกท มาถึงที่เอกมัยประมาณบ่ายสองเลยขอแว่บไปหาอะไรกินก่อน พอใกล้บ่ายสาม จขกท ก็เดินกลับมา

Adenaa จะอยู่ชั้น G ตึกศูนย์การแพทย์แบงคอคเมดิเพล็กซ์ ออกจากลิฟท์มาก็จะเจอกับโซนรับรอง ก็แจ้งคิวที่จองไว้ แนะนำว่าให้มาก่อนเวลานัดประมาณ 5-10 นาที เพราะถ้ามาช้าคิวจะรวนแล้วจะทำให้การออกแบบคิ้วไม่สมบูรณ์ค่ะ

ยืนยันตัวว่ามาแล้วจริงๆ นะ ก็จะมี จนท พาเรามายังบริเวณด้านหน้า จะถูกแบ่งออกเป็น 2 ฝั่ง

ฝั่งสำหรับการออกแบบคิ้ว ตกแต่งเรียบง่าย สวยงามค่ะ มีความเป็นส่วนตัว เก้าอี้ก็นั่งสบ๊ายยยยยยยสบาย

ส่วนฝั่งตรงข้าม จะเป็นห้องสักคิ้วค่ะ บริเวณคลินิกอาจจะไม่กว้างเท่าไหร่นะคะ แต่สัมผัสได้กับความสะอาดสุดๆ เพราะที่นี่เค้าจดทะเบียนผ่านมาตรฐานคลินิกที่ดูแลโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะ ต่างจากร้านสักคิ้วทั่วไป

ได้เวลาขึ้นเขียง เริ่มรู้สึกตื่นเต้นนิดๆ แบบทำเสร็จจะเป็นไงน้า จะพลาดเปล่า จขกท เชื่อว่าทุกคนต้องมีคำถามนี้ แต่เชื่อใจในชื่อเสียงค่ะ มีดารามาสักที่นี่ตั้งเยอะ แถมได้ยินว่าคนต่างชาติยังถึงกับบินมาทำที่นี่โดยเฉพาะ เค้าคงไม่ทำให้เราผิดหวังหรอกน่า ใช่มะ ใช่มะ

ลืมบอกไปค่ะว่า ก่อนเข้ามาทำ ทาง Adenaa จะมีไลน์มาให้คำแนะนำด้วยค่ะ หลักๆ ก็คือห้ามกันคิ้ว ขนคิ้วของ จขกท ก็เลยรกพรึ่บพรั่บเหมือนป่าอเมซอน ^^ นอกจากห้ามกันหรือถอนขนคิ้วก่อนมาทำแล้วก็จะมีอื่นๆ ตามนี้ค่ะ

– ห้ามฉีดโบท็อกซ์บริเวณหน้าผากและคิ้ว หากเพิ่งฉีดมาจะต้องเว้นระยะเวลาอย่างน้อย 5 เดือน
– ไม่รบกวนผิวบริเวณคิ้ว ไม่ใช้ครีมที่มีฤทธิ์เป็นกรดหรือผลัดผิว เช่น AHA BHA งดทาบริเวณคิ้วและพื้นที่ ใกล้เคียง
– หากจำเป็นต้องเลเซอร์ผิวหน้า ให้ใช้สำลีชุบน้ำบิดหมาดปิดบริเวณคิ้วไว้
– ในช่วงนี้ควรพักผิว เพื่อเตรียมผิวให้แข็งแรงที่สุด
– ไม่ควรแต่งหน้าในวันที่เข้ามารับบริการคิ้วสามมิติ