ลดแก้ม หากเพื่อนๆคนไหนได้ทำการลองทำวิธีการบริหารแก้มจนครบทุกวิธีที่เราแนะนำแล้วนะครับ บางคนอาจจะมีการเมื่อยๆล้าๆบริเวณแก้มนิดหน่อย เราก็มาทำการปิดท้ายกันด้วยวิธีการนวดแก้มเลยครับ วิธีนี้ก็ง่ายๆครับไม่ยุ่งยาก โดยให้เพื่อนๆทำการนวดให้ทั่วๆใบหน้าของเราเลยครับ

ลดแก้ม

วิธีการนวดนี้จะช่วยให้เพื่อนๆลดอาการตึงล้าและปวดเมื่อยได้ครับ แค่เพียงใช้นิ้วมือของเราทำการกดเบาๆ โดยกดไปรอบๆหน้าเลยครับ  ลดแก้ม เน้นแถวๆบริเวณแก้มและขากรรไกรซักนิด โดยนวดให้เป็นวงกลม จะช่วยให้คุณหายปวดและตึงได้ครับนี่ก็เป็นส่วนหนึ่งจากหลายวิธีการออกกำลังกายใบหน้าที่เรานำมาให้หลายคนที่ต้องการวิธีบริหารแก้มได้ทราบกัน แต่ว่ามีอีกสิ่งหนึ่งครับที่คุณควรจะทำ ควบคู่ไปกับการบริหารแก้มด้วยก็คือ การออกกำลังกายด้วยวิธีอื่นๆ และการควบคุมอาหาร นั่นเอง เพราะว่าการที่เราทำสิ่งเหล่านั้นควบคู่กันไปจะสามารถส่งผลให้การบริหารร่างกายของเรานั้นเห็นผลเร็วและชัดเจนยิ่งขึ้นครับ อีกทั้งยังสามารถช่วยให้แก้มเยอะๆ ยุ้ยๆของคุณนั้น มีความกระชับมากขึ้น เล็กลง เรียวขึ้น มันยังดีต่อสุขภาพของคุณอีกด้วยนะครับ

การยิ้มเป็นสิ่งที่ดีครับ นอกจากนี้เพื่อนๆทราบกันไหมครับว่าการที่เรายิ้มนั้นมันสามารถช่วยให้บริหารกล้ามเนื้อของใบหน้าเราได้ด้วยนะครับ โดยเฉพาะแก้ม  โดยวิธีนี้เรียกว่าวิธีที่ง่ายสุดๆเลยนะครับ เพราะในทุกๆวันเราก็ยิ้มกันอยู่แล้ว นอกจากเป็นวิธีผูกมิตรที่ดี ยังช่วยให้แก้มของคุณมีการกระชับขึ้นด้วยนะครับ แต่ว่าไม่ใช่ยิ้มแบบสะแหยะยิ้มนะครับ ต้องทำการยิ้มให้เห็นฟันด้วย ยิ้มกว้างๆไปเลยครับ แล้วยิ้มค้างเอาไว้ซักประมาณ 10นาทีพอครับ โดยให้เพื่อนๆทำการยิ้มโชว์ฟันสวยๆแบบนี้ทั้งหมด 10ครั้งด้วยกัน หรือจะยิ้มมากกว่านี้ก็ได้นะครับ ยิ้มให้คนอื่นคนละ 10วินาที แค่นี้แหละครับง่ายจะตาย หรือจะนั่งยิ้มคนเดียวก็ได้นะครับ ไม่ว่ากันพูดถึงการทำแก้มป่องแล้ว เพื่อนคงนึกถึงสาวเกาหลีกันเลยใช่มั้ยครับ ที่เวลาถ่ายรูปแล้วชอบทำท่าแก้มป่อง ท่านี้ไม่ยากเลยครับ เพียงเพื่อนๆทำหน้าแบ๊วๆ ซึ่งทำแก้มให้ป่องๆ โดยการเก็บเอาอากาศมาไว้ในปากเราให้หมดเลยครับ แล้วจากนั้นก็ค่อยๆผ่อนลมออกมา จากข้างซ้ายไปข้างขวา ทำช้าๆนะครับ ขอเน้นว่าช้าที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้เลยนะครับ โดยให้เพื่อนๆทำท่าแก้มป่องนี้ประมาณ 10ครั้งครับ โดยให้เพื่อนๆทำทุกๆวับ 3 เซ็ทครับ ไม่ยากเลย นอกจากคุณจะบริหารแก้มแล้ว คุณอาจจะกลายเป็นคนที่มีความแบ๊วไปอีกหนึ่งคนเลยนะครับลดแก้ม

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *